Yohimbe pastinya boleh memberi manfaat kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan dan membuang lemak badan yang degil. Walau bagaimanapun, untuk mengalami keputusan ini, anda perlu memastikan anda mengambilnya dengan cara yang optimum. Berikut ialah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan apabila mengambil suplemen yang mengandungi Yohimbe (terutamanya jika anda berharap untuk melihat kehilangan lemak akibatnya):
1. Dos Optimum
Kebanyakan penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan orang melihat manfaat daripada Yohimbe apabila mereka mengambil kira-kira 0.2mg setiap kilogram berat badan. Untuk 150-orang paun, sebagai contoh, ini akan bersamaan dengan kira-kira 14mg.
2. Ambil Antara Makan dan Sebelum Bersenam
Yohimbe nampaknya paling berkesan apabila dimakan semasa dalam keadaan berpuasa. Ia juga memberikan hasil yang terbaik apabila ia digabungkan dengan senaman yang konsisten (itulah sebabnya ia termasuk dalam banyak suplemen sebelum bersenam).
Mengambil Yohimbe semasa berpuasa membantu anda mengelakkan paras insulin yang tinggi, yang telah terbukti menafikan faedah kehilangan lemaknya.
Ramai orang suka menggunakan suplemen yang mengandungi Yohimbe perkara pertama pada waktu pagi atau sebagai sebahagian daripada ritual sebelum bersenam. Jika anda bersenam pada sebelah petang atau malam, anda masih boleh melihat manfaat daripada pengambilan suplemen yang mengandungi Yohimbe. Anda hanya perlu memastikan ritual pra-senaman anda tidak melibatkan makanan.
3. Mulakan Kecil
Seperti mana-mana suplemen, apabila menggunakan Yohimbe untuk kehilangan lemak, sebaiknya mulakan dari kecil.
Jika anda mengambil serbuk pra-senaman yang mengandunginya, sebagai contoh, pertimbangkan untuk memulakan dengan setengah sudu. Dengan cara itu, anda boleh melihat bagaimana ia memberi kesan kepada anda tanpa perlu risau tentang sebarang kesan sampingan. Jika anda tidak melihat apa-apa faedah, ingat, anda sentiasa boleh menambah lagi koktel pra-senaman anda pada masa akan datang.
