Berkenaan Kitaran YK-11, 10 mg sehari adalah permulaan yang baik untuk kebanyakan pengguna dan disyorkan untuk membahagikan dosnya, iaitu 5 mg pada waktu pagi dan 5 mg pada waktu petang. SARM ini mempunyai separuh hayat yang pendek, jadi ambil dua kali sehari untuk hasil terbaik. Sudah tentu, saya telah melihat seseorang menggunakan dos tertinggi 25 mg setiap hari, dan dia juga mempunyai kemajuan jisim otot yang ketara.
Mengenai penggunaan Kitaran ini, cadangan adalah seperti berikut:
Minggu 1 hingga 4: 5 mg pada waktu pagi dan 5 mg pada waktu petang.
Minggu 5-8: Tingkatkan dos harian kepada 15mg, 5mg pada waktu pagi, 5mg sebelum bersenam, 5mg pada waktu petang.
Minggu 8-12 (pilihan): Tingkatkan dos sekali lagi kepada 20 mg sehari. Ambil 5 mg pada waktu pagi, 10 mg sebelum bersenam, dan 5 mg pada waktu petang.